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原來一直幫我扛著頭上那片天的巨人,人也會變老....夫妻是要共同照顧 雙方父母 的 網路行銷******************************************* 不管男或女,都該好好照顧自己的父母。  女人因出嫁而離家,但關鍵字排名那不表示跟父母的關係從此畫上句號。  男人娶了一個老婆,也不表示照顧父母的責任從此落到老婆頭上。 夫妻 是要燒烤共同照顧 雙方父母的, 年老是 每個人都必須經歷 的一段人生, 做 媳婦 的孝順公婆是應該的,做 女婿 的體貼岳父母也是烤肉食材應該的。 有一個女生,因為遠嫁外地,所以很少回家。 後來有一次回家,發現年老的母親走路一跛一跛的, 不經意的看了烤肉母親的腳一眼,才發現母親的腳指甲太長,

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甩手功2005/07/26 廣告時間: 每日一招一式練甩手功(易筋經)簡單易學,網路及相關書籍就夠用了!在家就可學習! 李鳳山武術精神可嘉:修練如修行,教拳先教人,潛移默化達到修身養性之境,很欽佩! 太極導引及瑜珈都可治病強身,取異曲同工之妙! 這陣子正好休養生息->調身調心調氣~如何練習平甩  每回至少甩十分鐘(約五百下),一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘,效果更好。練完之後,慢條斯理的喝杯溫開水,更有助於全身氣血循環、穩定氣機。 動作說明1.雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸自然。雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。(圖A)2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩,甩到哪裡算哪裡,保持放鬆,不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置,利用慣性,把手甩回胸前。雙手輕鬆打直,保持平行,五指微微舒展。(圖 B)3.甩到第五下,手往後甩的同時雙膝微微下蹲,輕鬆的上下彈動兩次。(圖 C) 練習原則1.腳踏實地,呼吸自然。2.速度和緩,保持規律,一開始就要培養一種心境:不取巧、不求快、不貪功。3.雙手在前面始終擺平,微微舒指,高度不過肩。4.身形中正,左右平衡。5.手不必刻意往後甩,每次讓它自然落下來即可。6.每甩到第五下,膝蓋保持彈性,蹲兩下,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。7.速度不要快,始終保持輕鬆,否則甩快了反而會有緊繃之感。8.以十分鐘(約租屋五百下)為一個單位來緩衝,一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘以上,效果更好。9.練完之後,慢慢喝杯溫開水,更有助氣血循環、氣機穩定。 練功過程中,如有任何問題,請回歸到梅門,隨時與我們連絡。並且務必要下功夫紮實的鍛鍊,切忌自己還沒弄清楚,就與他人分享,反而將彼此都耽誤了。 平甩的效果* 第一個10分鐘可達到渾身循環,第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處,第三個10分鐘開始調整病灶,達到以柔克剛的境界。* 可練出韌性和彈性,體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。* 膝蓋靈活有勁、不老化,甚至退化的關節也會活化開來。* 每甩第五下蹲一蹲,鬆中帶沉,不會心浮氣躁;動靜合一,自然集中,日久漸能進入高妙的神定狀態。* 整體來講,十指充滿而後感傳,由感傳而循環,因此,五臟六腑很容易得到滋養,甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人,只要用心鍛練,就可以消除許多老毛病和老人病,達到一通百通的效果。* 平甩要當「功夫」練,練到內外平衡,十指連心,便可達到脫胎換骨的效果。未來學習其他功法時,也更容易體會了! 平甩功的反應:痠痛麻癢脹 就在排毒 剛開始練習「平甩功」,可能會出現「痠、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受,我們稱之為「五感」。 *「痠」:平甩時,在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象,多是因為平時累積勞租屋網累的緣故。一個人若是長期過勞或緊張,會造成元氣受損,抗體也會相對減弱。透過平甩,可以很快的把這種累積甩掉。 *「痛」:出現痛感,是因為累積太久,以致於某些 部位已經全然不通或幾乎已經不通了。沒有鍛鍊的人,在一般循環下,每次氣血循環到那些不通的地方,就會自動躲開,久而久之,就形成了阻礙。「礙」有兩種現 象,一種是身體的堵塞,一種是心理的掛礙。身體和心理的阻礙,必須相提並論來調整,才能更見其功。但是如果沒有正確的功法加上持恆的練習,就經常會有力不 從心的現象。 *「麻」:麻的現象有兩種,一種是在打通的過程 中,遇到原本有阻礙的地方,因為氣不斷的去通它,所以產生了痠麻的感覺,這是可喜的現象,因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方,它就會堵住,堵到最後,就 會變痛了。另外一種則是「麻木不仁」,意思就是每次氣經過某個地方,感覺好像那裡空了一塊,似乎沒有任何東西可以經過,這種現象相當危險,因為氣血若是不 能通過,就會變成瘀血,瘀血久了,就會腐壞,若碰到細菌感染,也容易變成「癌」。 *「癢」:甩手時感覺到「癢」,是因為氣到了!這種癢,是完全從裡面發展出來的癢,搔也搔不到癢處的癢,這是可喜的現象,表示功有練進去了。 *「脹」:脹的感覺通常出現在身體的末梢,這表示 回流不夠好。身體若是不暢通,心就不暢通。身暢而後心暢,心暢而後身更暢,591身心是相互輝映的。一般人身體出了毛病,很少能繼續保持心情愉快;情緒低落,也 會造成生命力降低,抗體衰弱,免疫功能消失的現象。但是只要持恆的平甩,就可以改善回流欠佳的現象,使得身心舒暢。 平甩功Q&AQ:要練多久,身體才會有明顯提升的感覺?A: 這裡面有個小學問,氣功不論好壞,只要了解其理論基礎,每個人都能夠把氣功練得很好。有句話說:「每日十分鐘,十年不得了」。不管是有沒有時間,或是自己 很懶惰,只要每天能夠花十分鐘,就能夠見效。不管是運動、氣功、打拳,最重要的就是循環,循環一好,其他的緊接著就好起來了;如果循環不好,其他的都不用 說了。所以能夠每天持續不斷,在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時,保證會有意想不到的效果。 Q:飯後多久才可以開始練功?A:空肚子練的效果當然是最好,尤其初學者盡量不要肚子飽飽的就練。但是,「平甩功」是一個平和的功法,練了一段時日有相當火候之後,就是吃飽了也可以練習,反而會幫助消化。平日練功掌握一個原則──有時間就練,隨時隨地都可練。 Q:「平甩功」與一般運動有什麼不同?A: 一般的運動,只運動到外在的筋骨與肌肉,不易深入五臟六腑。此外,運動時多半需要使力,全身肌肉緊繃,而非放鬆,稍有不慎就容易造成運動傷害。「平甩功」 練習時全身放鬆,因十指連心之理,很快就能氣達末梢;又因微蹲兩下,可使氣沉至租房子腳底;再加上慣性的擺動,使氣血能夠回流五臟六腑,不但刺激到頭部,還能按 摩臟腑,達到全身氣血暢通的作用。 Q:平甩的時候發現左右不平衡要怎麼辦?A: 左右如果有不平衡的問題,是「筋」與「骨」的問題,要用「心」協助有障礙的一邊,以強的去遷就比較弱的那邊。一般來講,每個人的左邊跟右邊都不太一樣;有 的人就是右腳比較笨,左腳比較靈活;有的人就是右手比較笨,左手比較靈活,大家差不多都有一點「半身不遂」。如果我們沒有鍛鍊,在功法上規律的去製造一個 永恆的良性循環,它就會一直累積掛礙,到最後,就變成真正的半身不遂了! 氣功養生師父李鳳山則是表示,甩手功法,看似極平凡,但只要得法,恆心的去做,就會變得不平凡。在甩手前,內心一定要保持平靜,雖然此功法不強調運氣,但是身心保持平穩狀態,容易讓學習有加成效果。 而所謂甩手功,又稱為平甩,主要是來自達摩老祖的「易筋經」,及張三豐的太極功,主要是在「平」的意境上下功夫。首先雙手與雙腳同寬,平行站立,呼吸自然。雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。 然後讓手向鐘擺似地自然往後甩,甩到哪算到哪,保持放鬆狀態最重要,切記不要刻意用力往後抬,造成骨骼的不適。之後,甩到第五下,手往後甩的同時,雙膝微微下蹲,輕鬆的上下動彈兩次。來回反覆練習五百次左右,至少十分鐘。若能一次持續甩到三十分鐘,效果會更好買屋

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